Ahogy beköszönt a nyár, sokan elkezdünk visszaszámolni a várva várt szabadságig. De vajon miért van ekkora szükségünk a nyári pihenésre? A válasz egyszerűbb, mint hinnénk: a testünknek és a lelkünknek is kell az újratöltés.
A nyaralás nem luxus, hanem szükséglet
Az év közbeni hajtás, a munkahelyi stressz, a rohanó hétköznapok mind kimerítik az energiatartalékainkat. A nyári szabadság ideje alatt végre kiszabadulhatunk a megszokott rutinból. Ha nem nézünk e-maileket, ha nem zsong a fejünk a határidőktől, akkor a szervezetünk végre valóban pihenni kezd. Az idegrendszer lelassul, az alvás mélyebbé válik, és az immunrendszer is megerősödik.
A napfény és a D-vitamin a nyár ajándéka
A hosszabb nappalok és a napsütés nemcsak jó kedvet hoznak, hanem a szervezetünk működésére is pozitív hatással vannak. A napfény serkenti a D-vitamin termelést, ami fontos a csontok egészségéhez, az immunrendszer megfelelő működéséhez és a hangulat szabályozásához. Persze érdemes mértékkel napozni, de napi 15-20 perc napfény sokat tehet értünk.
A pihenés csökkenti a stresszt és javítja a közérzetet
A szabadidőben végzett tevékenységek, legyen az egy séta az erdőben, egy könyv olvasása a tengerparton, vagy csak egy lustálkodós reggel kávéval, segítenek levezetni a feszültséget. A stressz-szint csökkenésével javul a koncentráció, csökken a vérnyomás, és általánosságban jobban érezzük magunkat a bőrünkben. Nem véletlen, hogy a szabadság után sokan frissebbnek, kreatívabbnak érzik magukat. Remek alkalom, hogy kipróbáljunk növényi hatóanyagokat, mint a CBD olaj, amiről a kannabiszmagazin.hu oldalon részletesen is olvashatunk.
A nyári élmények hatása hosszú távon is érezhető
Egy jól sikerült nyaralás nemcsak az adott hétre van hatással. A pozitív emlékek, a kipihentség érzése, az új helyek, emberek és ízek mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a következő hónapokban is energikusabban tudjunk helytállni. A mentális egészségünket jelentősen támogatja, ha időnként kiszabadulunk a megszokott környezetünkből.
Ne hagyd ki idén sem a nyári szünetet
Még ha csak néhány nap szabadság fér is bele, próbáljunk meg ilyenkor valóban kikapcsolni. Tegyük félre a munkát, hagyjuk otthon a bűntudatot, hogy hasznosan tölthessük az időt, és adjunk teret a pihenésnek. Mert az egészség nem csak a vitaminokon és mozgáson múlik, hanem azon is, hogy meg tudunk-e állni néha, és élvezni az életet.